W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna doceniać znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i samopoczucia. Niezależnie od tego, czy biegasz, uprawiasz fitness, czy preferujesz długie spacery, jednym z kluczowych czynników wpływających na twoją wytrzymałość jest systematyczny trening. W tym artykule przedstawimy kilka skutecznych technik i treningów, które pomogą ci zwiększyć …

Fibromialgia charakteryzuje się przewlekłym bólem mięśniowo-stawowym oraz występowaniem punktów tkliwych na ciele. Wśród zgłaszanych objawów pacjenci wspominają o szeregu innych dolegliwości. Na pierwszy plan wysuwa się zmęczenie, lęk, zaburzenia snu oraz nastroju. Występowanie wszystkich tych symptomów ogranicza jakość życia co przekłada się również na pogorszenie funkcjonowania w życiu zawodowym jak …

Poza jędrnym i pięknym biustem, kobiety zwracają uwagę równie mocno na pośladki – wyćwiczone pośladki, dlatego co można zrobić, aby uzyskać efekt takich pośladków? Czy treningi i dieta wystarczy jak w przypadku biustu? Jeżeli tak to jaka dieta oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby pośladki były zgrabne? Tak, w większości przypadków …

Fizykoterapia to rodzaj rehabilitacji medycznej – fizjoterapii. Jak sama nazwa wskazuje – połączenie słów fizyka i terapia – w leczeniu tą metodą wykorzystuje się zjawiska fizyczne. Do najczęściej wykorzystywanych należy leczenie prądem elektrycznym, światłem, magnetyzmem, ultradźwiękami i niską temperaturą. Wszystkie te zjawiska podczas rehabilitacji oddziałują na miejsce urazu. Jak działa …

Jeszcze kilka lat temu wszyscy twierdzili, że ból stawów może dotknąć tylko osoby starsze. Obecnie jednak coraz powszechniejsze jest odczuwalny ból stawów wśród młodszej części społeczeństwa. Jakie są przyczyny bólu stawów i jak je leczyć? Stawy – przyczyny bólu Najczęściej ból dotyka nas w kolanach , nadgarstkach, barkach lub biodrach. …