O zdrowie należy dbać

Dieta i zdrowie

Faktem jest, że w dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi uświadamia sobie, jak fatalne skutki dla naszego samopoczucia ma niezdrowy tryb życia. Hasło w zdrowym ciele zdrowy duch mimo tej świadomości odchodzi jednak w niepamięć. Dlaczego tak właśnie się dzieje? Przyczyn nie trzeba szukać daleko. W porównaniu do lat ubiegłych, dzisiejsze życie jest bardzo szybkie. Oznacza to, że w gruncie rzeczy większość społeczeństwa nie ma czasu zastanowić się nad sobą. Gonimy za wszystkim, a przede wszystkim za pieniędzmi i choć oczywiście, pieniądze są w życiu bardzo ważne i często mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie czy też standard życia, tak nie powinniśmy mimo wszystko wystawiać pieniędzy nad nasze samopoczucie czy zdrowie.

Jak wspomniałem już wcześniej – żyjemy bardzo szybko. Przejawia się to nie tylko w aspekcie pogoni za pieniądzem czy ciągłą walką z konkurencją, ale również w szybkim jedzeniu. Wszystko jest dla ludzi, rzecz jasna, jednak pod żadnym pozorem nie powinniśmy przesadzać. We wszystkim należy mieć umiar, podobnie jak w szybkim jedzeniu. Tak zwane fast-foody opanowały dzisiejszą gastronomię. Najpopularniejsze restauracje serwujące takie właśnie posiłki mają ogromny obrót, co niestety źle świadczy o kondycji fizycznej, ale i psychicznej naszego społeczeństwa. Spożywanie posiłków w takich restauracjach z pewnością nie zaszkodzi nam w skali jednego razu na miesiąc, czy najlepiej na kilka miesięcy, jednak przytłaczająca ilość osób decyduje się na takie posiłki nawet kilka razy w tygodniu – taka skala jest już przerażająco niebezpieczna. Śmieciowe jedzenie nie tylko powoduje uczucie zmęczenia, ale fatalnie wpływa na nasze zdrowie.

Przypominając hasło w zdrowym ciele zdrowy duch nie powinniśmy jednak patrzeć tylko na to, co spożywamy – choć jest to oczywiście bardzo ważne. Obok jedzenia stoi powiem aktywność fizyczna, o której bardzo często w dzisiejszych czasach szybkiego życia zapominamy. Naprawdę warto jest zagospodarować sobie czas w taki sposób, aby chociaż przez godzinę każdy kolejny dzień spędzać aktywnie. Aktywności fizyczne są najróżniejsze, zaczynając od najprostszego biegania czy jazdy na rowerze, a na pływaniu kończąc. Gwarantuję, że aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Po kilku dniach takiego treningu natychmiast poczujemy się bardziej żywi, będziemy mieli więcej energii, co przełoży się pozytywnie także na inne elementy naszego życia codziennego – efektywniejsi będziemy w pracy, w domu, czy nawet po prostu w myśleniu.

Dieta i zdrowie
7 tricków dla szybszego metabolizmu

Dużo osób boryka się z nadwagą. Jednak problemem większości jest to, iż nie chce im się ani stosować diety ani ćwiczyć, ponieważ trzeba to robić regularnie. Spora część osób wolałaby, aby kilogramy spadały szybciej i przyspieszył się metabolizm. Ale czy to w ogóle możliwe? Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić …

Dieta i zdrowie
Jak przygotować sushi w domu?

W ostatnich latach sushi zyskało dużą popularność. Powstało wiele knajp oferujących w swoim menu sushi. Coraz więcej osób próbuje także przygotować to danie w domowym zaciszu. Własnoręcznie przygotowane sushi to nie tylko przyjemność jedzenia, ale również olbrzymia radość tworzenia. Jak przygotować doskonałe sushi w domowym zaciszu? Należy pamiętać o kilku …

Dieta i zdrowie
Ile kalorii mają warzywa na patelnię?

Ile kalorii mają warzywa na patelnie? Trudno znaleźć bardziej odżywczy posiłek niż smażone warzywa. Warzywa są tak niskokaloryczne, że nawet jeśli lubisz je podawać z ryżem – co może podwoić lub potroić całkowitą liczbę kalorii – nadal będziesz mieć posiłek, który sprawdzi się przy odchudzaniu. Większość gotowanych warzyw ma od …