Chcesz wzmocnić mięśnie, schudnąć lub zwiększyć wytrzymałość, aby znacząco zbliżyć się do osiągnięcia założonych celów? Uzupełnianie odpowiednich makroskładników we właściwym czasie może pomóc podnieść poziom sprawności zarówno fizycznej jak i psychicznej, niezależnie od tego, czy ćwiczysz codziennie, czy też uważasz się za weekendowego sportowca. Optymalizacja żywieniowa pod kątem sprawności może …

Coraz więcej czasu spędzasz przy komputerze? Masz pracę siedzącą w biurowcu, albo w trybie zdalnym w domu? Najpewniej czujesz jak się to odbija na twoim zdrowiu. Bolą cię mięśnie, czujesz kłujący ból w plecach, zaczynasz się garbić, jesteś zestresowany i cierpisz na brak kreatywnych pomysłów. Mam rozwiązanie na wszystkie te …